哪些不好饮食习惯会让我们上火呢

夏季的时候天气是比较燥热的，很多人都是比较容易出现上火的问题，其实很多的时候我们上火都是因为我们的饮食习惯不好的，那么哪些不好饮食习惯会让我们上火呢?

吃坚果。

坚果，是指多种富含油脂的种子类食物，如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、开心果等。夏天吃坚果时一定要保持适当的量。因为坚果含有的热量非常高，50克瓜子仁中所含的热量相当于一大碗米饭。对于一般人来说，一天吃30克左右的坚果是比较适当的量。坚果具有使体内生热的功能，所以宜冬天吃，夏天要少吃。

用热性调料。

夏季炎热，气温高，烹饪时使用热性调料(如八角、茴香、小茴香、桂皮、花椒、白胡椒等)，会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道一些病症。食用热性调料可引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，同时还会引起全身性疾病，如口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。患慢性病者食用热性调料，会导致病情加重。因此，夏季烹饪时不宜多用热性调料。

正是因为我们上面的这两个饮食习惯才让我们很多人在夏季的时候比较容易出现上火的问题，不知道你在上火的时候是不是也出现了上面的这两个问题呢?

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