缩尿吃什么食物好？如何饮食

缩尿吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍缩尿的食物，希望能给大家带来帮助。

1、覆盆子

覆盆子具有益肾、固精、缩尿、抗癌、壮骨、促消化、促进消化之功效。常用于肾虚遗尿、小便频数、阳痿早泄、遗精滑精等症。一般人群均可食用。适宜肝亏虚者、阳痿者、遗精者、不孕不育者、小便频繁者、视物不清者。肾虚火旺、小便短赤者、怀孕初期妇女慎食。

每100克覆盆子含热量43千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。可与鸡胗、菊花、绿茶、枸杞搭配。

2、沙苑子

沙苑子具有固精、缩尿、明目、温补肝肾之功效。常用于肾虚腰痛、遗精早泄、白浊带下、小便余沥、眩晕目昏等症。一般人群均可食用。相火炽盛，阳强易举者忌服。

每100克沙苑子含热量263.86千卡。

3、益智仁

益智仁具有摄涎、暖肾、缩尿、固精、温肾、温脾止泻、温补固摄之功效。常用于呕吐、泄泻、尿频、遗精、白浊、遗尿等症。一般人群均可食用。本品燥热，能伤阴动火，故阴虚火旺或热证尿频、遗精、多涎者忌用。

每100克益智仁含热量248.33千卡。

4、黑莓

黑莓具有益肾、固精、缩尿、抗癌、壮骨、促消化、促进消化之功效。常用于肾虚遗尿、小便频数、阳痿早泄、遗精滑精等症。一般人均适宜。黑莓含有糖分，患有糖尿病的人不宜食用。宝宝不宜多吃，因为黑莓内有较多鞣酸，会影响宝宝吸收铁、钙、锌等营养物质。

每100克黑莓含热量43千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。可与酸奶、鸡胗、菊花、绿茶、枸杞搭配。