资讯新闻网—提供实时讯息的综合性新闻门户网站! 网站地图 | 加入收藏
资讯新闻网
最新文娱 电影网站 装饰装修 灵异事件 特色产业 生活品质 体育竞技 旅游资讯 文化传播 家居建材
时尚生活 军事历史 家用电器 女性健康 军事频道 热门推荐 手机游戏 摄影论坛 热点推荐 农业技术
您当前的位置: 首页 >> 汽车频道 >> 正文

花生米煮熟的营养价值

http://www.hljdxbyy120.net 时间: 2018-12-21 资讯新闻网

花生米中含有非常丰富的营养物质,除了大量的脂肪,还含有多种氨基酸,氨基酸是人体中尤其是智力发育不可或缺的,因此非常适癫痫病能治好吗合孩子吃,能增加记忆力,含有钙质,能增加骨骼的生长,延缓衰老的功效,花生米很健康的吃法就是直接煮熟,既有营养又方便好吃,如果是油炸花生米会造成脂肪的过量,对身体不利,花生米煮熟的营养价值有哪些呢?

营养价值

1、促进人体的生长发育 花生中钙含量极高,钙是构成人体骨骼的主要成分,故多食花生,可以促进人体的生长发育。

2、促进细胞发育,提高智力 花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸,其中赖氨酸可使儿童提高智力,谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。

3、抗老化,防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用,赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生,有益于人体延缓衰老,故花生又有“长生果”之称。

4、润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用,常用于久咳气喘,咯痰带血等病症。

5、凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素,并含有使西宁市湟源县看母猪疯很专业医院凝血时间缩短的物质,能对抗纤维蛋白的溶解,有促进骨髓制造血小板的功能,对多种出血性疾病,不但有止血的作用,而且对原发病有一定的治疗作用,对人体造血功能有益。”

6、防止冠心病花生油中含大量的亚油酸,这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积,减少高胆固醇发病机会,能够防止冠心病和动脉硬化。

7、滋血通乳花生中含丰富的脂肪油和蛋白质,对产后乳汁不足者,有滋补气血,养血通乳作用。

8、预防肠癌花生纤维组织中的可溶性纤维被人体消化吸收时,会像海绵一样吸收液体和其他物质,然后膨胀成胶带体随粪便排出体外。当这些物体经过肠道时,与许多有害物质接触,吸取某些毒素,从而降低有害物质在体内的积存和所产生的毒性作用,减少肠癌发生的机会。

9、花生能保护心脏,健康作用被重新认识。

做法二

水煮花生米

食材主料:花生米500g

辅料:油适量、盐适量

步骤

1.这是已经泡了一晚上的花生米,因为中佳木斯市专看癫痫医院午煮,所以银川洛贺兰县很好的治疗癫痫的医院又泡了一上午。里面放了大料一起泡的

2.把花生米捞出来备用

3.锅里坐上水

4.将泡好的花生米倒入锅中

5.大火煮开后转小火煮半个小时

6.煮好后加入食盐,再泡一会儿,就可以出盘了。

小贴士

花生米一定要多泡一些时候,不然不好吃哦

做法三

水煮花生米

用料主料:花生500克

调料:食盐2勺、八角2个、花椒1小、撮水适量、五香粉1勺、茴香籽1小撮

水煮花生米的做法

1.将花生仁清洗干净,放入碗中,加满清水,至少泡上2个小时

2.将泡好的花生米放入锅中,加入盐和调料,混合均匀,加入足量的水,水沸之后转小火,大约20分钟至半个小时,待花生米煮熟入味,略焖一会儿,即可盛盘食用了

友情链接
Copyright ©2018 http://www.hljdxbyy120.net Corporation, All Rights Reserved