经常做什么动作可以减肥呢

减肥是现社会中成年癫痫很常见的，减肥的人群主要是年轻人，尤其是女性，对身材的要求非常挑剔，减肥也是经常做事情，减肥的主要的方法是运动，也可进行饮食减肥、药物减肥等，但是很健康的减肥则是怎样治疗脑摊运动，包括了一些基础动作，也包括跑步、游泳等，那么经常做什么动作可以减肥呢?

动作一

1、仰卧地面，双手打开，自然放在身体两侧，两腿并拢伸直。

2、右腿弯曲，跨过左腿并倒向身体左侧直至贴地，坚持10秒钟后换左腿进行。

动癫痫那治疗的很好作二

1、俯卧，双腿打开与肩同宽，双手弯曲，手掌撑地。

2、慢慢抬起头部及上半身，至腹部离地，坚持10秒钟，直到感觉腰部肌肉被充分拉伸。

动作三

1、坐在椅子上，保持上半身挺直，两腿并拢。双手放在腰部两侧的椅子上，深吸一口气，同时尽量让腰腹部充气鼓起。

2、尽量向前方抬起双腿，注意保持上半身笔直，两腿膝盖要并拢，使双腿与地面平行，要点是运用腰腹部力量完成此动作，同时吐气。