夏季吃水果很不该有的坏习惯
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2018-5-23
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壞習慣1:飯后冷飲或冰品。由于天熱,常常飯后就喝冷飲或吃冰品。但是,一支雪糕280卡熱量,一罐冰咖郑州治疗癫痫的医院哪个很好啡115卡熱量。當我們這樣做時,并不覺得在喝熱量 然而,接下来的麻烦大了。由于身体要消耗掉100卡热量 可要靠爬楼梯27分钟或走路1小时。.. 坏习惯1:饭后冷饮或冰品。因为天热,往往饭后就喝冷饮或吃冰品。但是,1支雪糕280卡热量,一罐冰咖啡115卡热量。当我们这样做时,其实不觉得在喝热量。然而 接下来的麻烦大治疗癫痫病需要多少钱了。由于身体要消耗掉100卡热量,可要靠爬楼梯27分钟或走济南治疗癫痫病*医院路1小时。你有没有这样做呢 聪明的选择应该是喝白开水或矿泉水,也许一开始觉得没味道不好西宁癫痫病医院哪家好喝,但养成清淡的口味,再喝含糖饮料反而不习惯。 坏习惯2:多吃水果。夏天是水果盛产期,常人对水果没有戒心,会大吃特吃。事实上,水果中的糖也会让血液中的三酸甘油酯升高。聪明的选择应该是多吃蔬菜,让水果的份量少一些。 坏习惯3:把鲜奶当水喝。夏成都癫痫医院哪家好天天气热,鲜奶有营养,很多人会把鲜奶当水喝。但是已有研究指出,高蛋白质会阻碍钙的吸收。聪明的选择应该是牛奶一天只能喝二到三杯 坏习惯4:喝甜品。很多人因为吃不下饭,就会喝绿豆汤等个旧治疗癫痫病很好的医院甜品。但这些食物和米饭一样属糖类,如果吃太多一样会发胖。聪明的选择应该是取代,而不是多加,即喝甜品要减少饭量。如果把甜品当作饭吃,可以把糖少放一点,另外加点低脂牛奶,切一些水果,就达到和正餐类似的营养。 |
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