孕妇安胎必吃的7大食物

在准妈妈们的怀孕有哪些癫痫病专业医院呢期间，吃什么是决定能不能生一个聪明健康宝宝的重要问题。那么孕妇在怀孕期间吃什么、喝什么、可以吃什么小零食、预防早产的食物？这些问题小编都替大家列举出来了，这些食物不仅有利于准妈妈的健康，更有利于胎儿的发育。

1、很好防吐食物

晨吐是孕妇很难受也是很常见的反应之一，给孕妇带来相当大的痛苦。选择适合孕妇口味的食物有良好的防吐作用，营养学家认为，柠檬和土豆含有多种维生素，对孕妇尤为合适。

2、很好保胎蔬菜

菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达350微克，名列蔬菜之首。

叶酸的很大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。因此医生主张早期的两个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。同时，菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症。

3、很好饮料

绿茶乃微量元素的富矿，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁癫痫药物有哪些注意事项元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。

4、很好防早产食品

丹麦医生研究表明，常吃鱼有防止早产的作用。丹麦得乐群岛的孕妇，平均孕期比其他地区长5天以上，奥妙在于食谱中鱼类所占比重较大，因而医生推测鱼肉中某种特殊脂肪酸起了积极作用。由于孕妇的孕期延长，婴儿的平均出生体重也比其他地区高107克，为日后的发育打下了良好的基础，故此孕期要多吃鱼。

5、很好零食

孕妇在正餐之外，吃一点零食可拓宽养分的供给渠道。医生建议嗑一点瓜子，诸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。葵花子富含维生素E，西瓜子含亚油酸较多，而亚油酸可促进胎儿大脑发育。南瓜子的优势则在于营养全面，蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、铁、磷、胡萝卜素、维生素B1、B2、尼可酸等应有尽有，而且养分比例平衡，有利于人体的吸收利用。

6、很好酸味食品

孕妇往往对青海癫痫病医院哪里比较好酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，可抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。

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