健康配餐列举常用食品的科学配搭

时间:2012-08-09 15:13 来源:营养网 　　生活中，绝大多数食品药食同源，因此，要注意营养全面均衡，又要讲究相生相益科学搭配，尽量用食品代替药品来调节河南军海癫痫病医院评价身体机能。下面列举常用食品的科学配搭。

空心菜+尖椒 含维生素和矿物质，可降血压，止头痛，解毒消肿，防治糖尿病。

猪腰+木耳 对久病体弱，肾虚，腰背痛有很好的辅助治疗作用。

鸡肉+菜花 益气壮骨，抗衰老，解毒，提高免疫力，防感冒。

猪肉+白萝卜 健脾润肤，化痰，顺气，利尿，抗癌，消食，消积，导滞。

大蒜+生菜 生食在空气中氧化产生大蒜素的薄片大蒜能杀菌消炎，与生菜合食有降血压，降血脂，血糖，清热，防止牙龈出血之效。健康饮食网：

油菜+虾仁 提高钙质，补肾壮阳，对腰腿疼有功效 。

莴笋+木耳 增强食欲，刺激消化，对高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病有防治作用。

花菜+西红柿 花菜与加热产生番茄素的西红柿合食可增强抗毒能力，对胃溃疡便秘、皮肤化脓、牙周炎、高血压、高血脂有辅助治疗作用。

芹菜+西红柿 芹菜与加热产生番茄素的西红柿合食可降压，降血脂，健胃消食。

鸡蛋+苦瓜浙江哪家医院看癫痫病好 有益于骨骼、牙齿及血管健康，对胃气痛、眼痛、感冒伤寒、小儿腹泻呕吐等都有好处。

银耳+木耳 补肾、润肺生津、提神，对慢性支气管炎、肺心病久病体弱、肾虚腰背痛都有辅助治疗作吴忠癫痫病治疗用。

虾仁+韭花 富含矿物质及维生素，可治疗夜盲、干眼病，杀菌驱虫，治便秘 。

韭菜+绿豆芽 温阳解毒，下气散血，具有解除人体内热毒和补虚作用，有减肥之功效。

豆腐+生菜 有滋阴补肾，增白，减肥作用。

木耳+海带 治疗甲状腺病，降血压，软化血管，通便排毒，减肥，补中生津。

香菇+豆腐 清热解毒，补气生津，化痰理气，抗癌，降血脂，血压 。

青蒜苗+豆腐干 益气利脾胃，杀菌消炎，有生发和抑制癌细胞扩散功效。

青蒜苗+莴笋 顺气通经脉，洁齿明目清热解毒，降血压。

菠菜+胡萝卜 降低中风，防止胆固醇在血管的沉积，是防中风的很好菜肴。

鸡蛋+韭菜 补肾，行气止痛，阳痿利尿，对肾虚，痔疮急胃痛有一定疗效。