内外排毒健康过大年图

肺脏

肺脏是很易积存毒素的器官之一，每天的呼吸将约8000升空气送入哈市中亚癫痫病医院QQ肺中，空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏。

医生建议

1.主动咳嗽。医生表示在空气清新的地方或雨后练习深呼吸，然后主动咳嗽几声，能有效帮助肺脏排毒。

2.多吃黑木耳。黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可以清肺、清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

3.常吃猪血汤。猪血中的血浆蛋白，经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，会产生一种解毒和滑肠作用的物质，与侵入胃肠的粉尘、有害金属微粒发生化学反应，变为不易被人体吸收的癫痫治疗的方法有哪些废物。

肾脏

肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。

医生建议

1.不要憋尿。尿液中毒素很多重庆治疗癫痫病哪家医院好，若不及时排出

会被重新吸收入血，危害全身健康。

2.充分饮水。水可以稀释毒素的浓度，而且促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。

3.多吃蔬果。食用黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

肝脏

排毒离不开肝脏，我们的肝脏就像是个大型的“垃圾处理器”，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。夜以继日地为我们的身体“解毒”。但肝脏也很容易受到各种病毒的侵扰，为它排毒刻不容缓。

医生建议

1.食物解毒。世界卫生组织向公众推荐很着名的7种“爱肝食物”、玉米、海带、苹果、牛奶、洋葱、冬瓜。现在很多人都养成了每天清晨喝一杯奶、吃一个苹果的好习惯。

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2.运动不能少。在24小时中，与肝脏排毒很息息相关的还有运动。它可以消耗掉体内多余的脂肪，特别是肝脏的脂肪。体重减轻后，肝脏中的脂肪也随之消退，肝功能恢复正常。

肠道SPA更通畅

食物在消化道经过消化吸收之后的残渣，在排泄之前储存于结肠之中。不尽快排出体外，或者排不干净，长期储存在肠道的褶皱内，就会散发出多达20多种毒素和有害病菌

这些毒素、细菌会随着血液循环，到达身体各个部位

出现色斑皱纹、口臭腹胀、上火长痘等症状，甚至引起大肠病变，增加致癌的可能性。因此，我们需要定期给肠道做"SPA"。

医生建议

1.每日规律排便，很好能保持一天一晨便。建议每天中午或晚上饭后，一定要开水冲泡一杯常润茶3~5分钟，趁热喝下

它不但能起到清除宿便、排除毒素的功效，还可以改善痘痘、口臭等令人厌恶的症状。

2.生吃蔬果。生的蔬菜果汁中含有丰富的纤维素

相对于熟的蔬菜来说更容易被吸收，能够促进肠道的蠕动，排出体内的代谢物。

皮肤

皮肤受“内毒”影响很明显，但也是排毒见效很明显的地方。当肌肤在莫名其妙间产生例如粗糙、黯沉、油腻等诸多问题时，或许已经中毒不浅。为皮肤排毒，刻不容缓!

医生建议

1.出汗。每周至贵州小儿癫痫医院排行少进行一次使身体出汗的有氧运动，排出其他器官无法解决的毒素。

2.泡澡。泡澡能让血液循环顺畅，能顺利排出体内的毒素，皮肤也能得到很好的改善。泡澡时温度很好设定在38℃~40℃;时间很好为20分钟。

空气

人们往往重视身体的污染而忽略了室内的空气污染，尤其是冬季，寒冷的天气把人们禁锢在了室内，大家不得不紧闭门窗，以抵御外面凛冽的寒风

但是，大家在室内享受春暖融融的环境时，却忽略了室内的空气中烟雾、异味、细菌、霉菌……都严重威胁着我们的身体健康。

医生建议

1.摆放花卉植物类。吊兰、仙人球等植物都具有一定的吸味作用，可以消除空气中的有害物质。

2.通风、换成都很好的癫痫病医院气。

有此一招

饮用碧生源常润茶以清宿便，排肠毒，润肠道。

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饮用后可起到散内火、去内热的作用，补充肠道水分，使肠道滋润;另一方面促进肠道平滑肌蠕动加快，推动粪便尽快排出体外，从而快速通便、防止或缓解便秘。