女人的餐桌少不了这些

女人要想拥有较好的容貌，婀娜的体态，首先要控制好饮食，许多食物对于人体不利我们必须尽量控制。有些食物却又是女人的餐桌上必不可少的，具体有哪些呢?

1　小米

小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。在《本草纲目》里说小米煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃。其功用在于健脾、和胃、安眠。

2　牛奶

牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可增加催眠的效果，脱脂牛奶与不脱脂牛奶具有同样的作用。

3　百合

百合有润肺止咳，清心安神之功效。临床多用于治肺痨久咳、咳唾痰血、热病后余热未清、 虚烦惊悸、神志恍惚、脚气浮肿。《日华子本草》谓其安心，定胆，益志……

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