八宝饭做法配料有哪些

八宝饭顾名思义就是很多食材放在一起蒸煮，而且这些食材有极高的营养价值，比如核桃，可以补大脑，美容等;糯米有助于消化，消除疲劳等;红枣可以补血，增强食欲，降低胆固醇等，另外的其他食材的营养价值也非常高，对身体带来的益处是不可低估的。

一、八宝饭做法

1.糯米要提前泡上，很好是晚上泡，第二天蒸很好。准备铺碗底的食材

2.泡好的糯米上锅蒸50分钟

3.趁热放入白糖拌匀

4.顺一个方向搅拌好

5.取小碗，碗里抹上香油，安自己的想法摆放红枣果脯，我是把果丹皮压出花形贴到碗边。

6.铺好花后，把糯米铺上3/1,压实

7.再铺上一层红豆沙压实

8.再盖上糯米，压实，铺平整个小碗，上面可以随意铺些果脯，也可以不用铺。

9.铺好的小碗放蒸锅大火佳木斯市有治疗癫痫病的医院再蒸十五分钟

10.蒸好后，很好趁热扣到盘子上，如果凉了，不好扣出来。

11.扣出得八宝饭，周围可以用喜欢的水果围边，更漂亮。吃的时候在八宝饭上浇上桂花糖，很美味。。也可以用炒锅烧一点水，放点糖化开，淋一点水淀粉烧开，浇到八宝饭上，就可以美美的享用了。

二、八宝饭的营养价值

养心神,补气血,适宜于贫血、失眠、心悸、虚弱病人食用。健康人食用,能收到睡眠良好、自欲增强、防病健身等效果。

糯米性质甘温,对补中益气有癫痫大发作的护理很好的效果,因较难消化,所以老年人、小孩及病宝鸡治癫痫病的医院有哪些人都不适宜进食过多。莲子性平味甘,含有高蛋白黑龙江在医院治疗羊角风质,有强心作用,有利于消除疲劳。

红枣含高蛋白质、糖类、枣酸、钙、磷、铁、维生素 A、B2、C、P,除了补血,安心神,也有助增强食欲的效力。葡萄干含有一些能降低胆固醇的成分,其纤维和酒石酸也能使食物快速通过直肠,减少致癌物质停留在肠中的时间,改善直肠健康。