红糖桂圆粥怎么做

小寒，是三九严寒的开始，也是一年中很寒冷的节气。天寒地冻，树叶凋零，对人类来说，防冻保暖是此时的重点海北藏族自治州刚察县看母猪疯很专业医院。从饮食养生的角度来讲，这个季节在日常饮食中应多吃一些温热的食物来补一下身体，可以喝一些滋补的粥，这海西蒙古族藏族自治州都兰县儿童母猪疯医院好也是养生当中很重要的，特别是对于脾胃虚寒的，消化能力比较差的人来说，喝粥是可以健脾胃的。红糖桂圆粥就不错，那么，怎么做呢？

红糖，活血化淤，小米，和胃安眠，糯米，暖胃祛寒、桂圆，益气补血，这几样东西和在一起煮的一锅粥，温暖清甜，具有活血散淤、暖胃安神、温热祛寒等功效，尤其适合产妇、老人和儿童贫血时食用。

红糖桂圆粥

材料：小米50克、糯米50克、桂圆干8-10颗 、清水1300克、红糖适量。

做法

1 桂圆干用少许温水江苏癫痫*医院是哪家浸泡半小时，小米、糯米混合淘洗后石嘴山大武口区癫痫去哪家医院用清水浸泡半小时；

2 煮开后转小火煮30-40分钟，煮粥时可以放一把汤勺在锅里防止溢锅和粘底；

3 加入浸泡后的桂圆和红糖，再煮10分钟即可。

虽说产妇吃红糖好，但是一定要适量，对于这一点，我国古代医学家早有认识。如《本草纲目》一书中，称红糖为沙糖，并分析：“沙糖性温，殊于庶浆，故不宜多食……”产妇运动少，多余的糖分易转化为脂肪，导致肥胖。